Au-delà de cinquante heures par semaine, la productivité s'effondre : être joignable n'est pas être efficace.
Fermer l'ordinateur ne suffit pas : sans un signal de fin clair, une partie de vous reste au bureau. Ce module organise de vraies coupures — le soir, pendant les congés, et jusqu'au cœur de la journée de travail — puis vous aide à les faire respecter, avec votre équipe plutôt que contre elle.
~20 min à votre rythmeCompétence clé : Équilibre de vie et déconnexionDisponible FRAucun prérequis
Vous repartirez avec
- le sas de sortie qui dit au cerveau que la journée est vraiment finie
- des dispositifs d'entreprise radicaux, comme la boîte mail qui reste vide pendant vos congés
- des moments « off radar » réservés aux sujets qui demandent de la profondeur
Public concerné
Toute personne engagée qui veut préserver ses soirées, ses congés et sa concentration, et managers qui donnent le ton.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre ce qui rend la déconnexion difficile — pressions interne et externe, télétravail, culture, notifications — et ce qu'elle coûte.
- Protéger la coupure du soir et des congés par des rituels de clôture, à l'image des dispositifs d'organisations pionnières.
- Négocier des plages de travail profond en journée, annoncées à l'équipe, pour la qualité du travail et la fatigue mentale.
- Installer une culture d'équipe de déconnexion : envoi différé, non-réponse autorisée, vacances respectées, pacte et check-out de fin de journée.
Comment se déroule ce module ?
Le parcours du Module adaptatif.
- AutodiagnosticSur neuf dimensions pour situer ses pratiques et orienter l’entraînement.
- Vidéo d’expertUne vidéo de dix minutes, ponctuée de trois pauses de réflexion.
- Mises en situationDeux premières situations sélectionnées à partir de l’autodiagnostic, puis seize autres facultatives. Chaque réponse reçoit un retour pédagogique : ses effets et une piste pour progresser.
- Engagement datéUne action à essayer, rédigée par l’apprenant ou choisie parmi les propositions.
- Fiche mémo à téléchargerLes repères clés, les questions, l’engagement, les notes personnelles et les check-lists.
Durée : ~20 min. Hors mises en situation bonus et approfondissements facultatifs.
