Le temps ne s'accélère pas — les heures sont ce qu'elles ont toujours été. C'est nous qui courons.
Pression du « temps à rentabiliser », notifications en rafale, et une IA qui donne envie d'en faire toujours plus : tout nous presse. Ce module propose le mouvement inverse : ralentir en lucidité, sans rien céder sur l'efficacité — remettre la technologie à sa place d'outil, et rouvrir ces moments calmes où naissent les meilleures idées.
~20 min à votre rythmeCompétence clé : Gestion du temps et planificationDisponible FRAucun prérequis
Vous repartirez avec
- des pauses assumées comme un outil de performance, chiffres à l'appui
- le réflexe de repérer quand l'IA amplifie vos exigences au lieu de vous alléger
- un tri du « ceci peut attendre, cela ne peut pas », à tenir avec courage
Public concerné
Toute personne qui veut avancer à son rythme dans un environnement qui accélère, sans rien perdre en efficacité.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre ce qui accélère nos journées : la croyance du temps à rentabiliser, le décalage esprit-corps, la technologie.
- Déjouer le piège du bras articulé : ne pas laisser la puissance de l'IA gonfler ses propres exigences.
- Mettre la technologie au service de son rythme, pour libérer du temps d'écoute, de réflexion et d'incubation.
- Installer les trois clés du ralentissement : oser de vraies pauses, couper les interruptions, choisir ses priorités.
Comment se déroule ce module ?
Le parcours du Module adaptatif.
- AutodiagnosticSur neuf dimensions pour situer ses pratiques et orienter l’entraînement.
- Vidéo d’expertUne vidéo de dix minutes, ponctuée de trois pauses de réflexion.
- Mises en situationDeux premières situations sélectionnées à partir de l’autodiagnostic, puis seize autres facultatives. Chaque réponse reçoit un retour pédagogique : ses effets et une piste pour progresser.
- Engagement datéUne action à essayer, rédigée par l’apprenant ou choisie parmi les propositions.
- Fiche mémo à téléchargerLes repères clés, les questions, l’engagement, les notes personnelles et les check-lists.
Durée : ~20 min. Hors mises en situation bonus et approfondissements facultatifs.
