Le temps n'est pas un stock à gérer : c'est une direction à choisir.
Réunions enchaînées, notifications, journées qui débordent : la question « qu'est-ce qui est important pour moi ? » n'a plus l'espace d'être posée. Ce module vous rend cet espace, en trois mouvements : faire le tri dans les urgences, habiter pleinement ce que vous faites, et cerner, surtout à l'heure de l'IA, ce qui ne peut venir que de vous.
~20 min à votre rythmeCompétence clé : Gestion des prioritésDisponible FRAucun prérequis
Vous repartirez avec
- la question toute simple qui dégonfle une liste de tâches : que se passe-t-il si j'attends ?
- des créneaux rien qu'à vous, à l'abri des sollicitations, même un quart d'heure
- le rituel de deux minutes en fin de semaine pour repérer ce qui vous nourrit
Public concerné
Toute personne qui veut consacrer son énergie à ce qui compte vraiment, et managers gardiens du temps de leur équipe.
Objectifs pédagogiques
- Distinguer l'important de l'impératif pour alléger sa liste de tâches, en vérifiant ce qui se passe vraiment si l'on diffère.
- Protéger chaque semaine des temps non saturés, pour soi et, en manager, pour son équipe.
- Habiter le présent par une hygiène de l'attention : retour aux cinq sens, monotasking, micro-pauses avant les moments exigeants.
- Recentrer son énergie sur son essentiel professionnel, à l'aide des quatre questions posées par l'arrivée de l'IA.
Comment se déroule ce module ?
Le parcours du Module adaptatif.
- AutodiagnosticSur neuf dimensions pour situer ses pratiques et orienter l’entraînement.
- Vidéo d’expertUne vidéo de dix minutes, ponctuée de trois pauses de réflexion.
- Mises en situationDeux premières situations sélectionnées à partir de l’autodiagnostic, puis seize autres facultatives. Chaque réponse reçoit un retour pédagogique : ses effets et une piste pour progresser.
- Engagement datéUne action à essayer, rédigée par l’apprenant ou choisie parmi les propositions.
- Fiche mémo à téléchargerLes repères clés, les questions, l’engagement, les notes personnelles et les check-lists.
Durée : ~20 min. Hors mises en situation bonus et approfondissements facultatifs.
