Et si le vrai sujet n'était pas de réussir à tout faire, mais de ne pas s'oublier soi-même dans l'équation ?
Nous cochons les cases de notre to-do-list, nous répondons aux mails le soir, nous repoussons les activités qui nous font du bien — jusqu'au jour où nous réalisons que nous passons toujours en dernier. Ce module ne promet pas de tout concilier : il vous aide à trancher, à passer la main quand nécessaire (parfois à la machine), et à placer vos temps à vous en premier, plutôt que dans les plages vides de votre agenda qui restent.
~20 min à votre rythmeCompétence clé : Équilibre de vie et déconnexionDisponible FRAucun prérequis
Vous repartirez avec
- une grille pour trier vos demandes : accepter, décliner, confier ou reporter
- le droit de passer la main quand c'est possible, à un collègue ou à une IA
- des temps que vous vous réservez que personne ne déplace : le vrai pilier de l'équilibre
Public concerné
Toute personne qui veut décider de son agenda, et managers garants de l'équilibre de leur équipe.
Objectifs pédagogiques
- Distinguer ses priorités de ses obligations, puis trier les demandes reçues : accepter, décliner, déléguer ou différer.
- Séparer ce qui est réellement urgent de ce qui est seulement bruyant, et communiquer ses choix sans se justifier à l'excès.
- Passer le relais sans culpabiliser : confier à un collègue, automatiser ce qui pèse, sans basculer dans une supervision permanente.
- Protéger un temps pour soi comme un engagement non négociable, et l'autoriser à son équipe quand on la manage.
Comment se déroule ce module ?
Le parcours du Module adaptatif.
- AutodiagnosticSur neuf dimensions pour situer ses pratiques et orienter l’entraînement.
- Vidéo d’expertUne vidéo de dix minutes, ponctuée de trois pauses de réflexion.
- Mises en situationDeux premières situations sélectionnées à partir de l’autodiagnostic, puis seize autres facultatives. Chaque réponse reçoit un retour pédagogique : ses effets et une piste pour progresser.
- Engagement datéUne action à essayer, rédigée par l’apprenant ou choisie parmi les propositions.
- Fiche mémo à téléchargerLes repères clés, les questions, l’engagement, les notes personnelles et les check-lists.
Durée : ~20 min. Hors mises en situation bonus et approfondissements facultatifs.
