Dire oui à chaque changement, mais en soupirant : c'est le signe qu'on absorbe au lieu de choisir.
La fatigue ne vient pas du nombre de nouveautés à intégrer, mais de la façon de les recevoir. Ce module vous apprend à relâcher ce qui se crispe pour rien — et à reconnaître les alertes qui méritent d'être écoutées, jusqu'au non qu'il faut parfois poser, calmement.
~20 min à votre rythmeCompétence clé : Adaptabilité au changementDisponible FRAucun prérequis
Vous repartirez avec
- une définition qui soulage : être agile, ce n'est pas encaisser sans broncher
- trois questions pour démêler l'inconfort passager du message à prendre au sérieux
- un test de trente secondes pour situer la tension dans le corps et l'entendre
Public concerné
Professionnels qui veulent garder leur énergie dans les changements, en choisissant ceux qui les font grandir.
Objectifs pédagogiques
- Redéfinir l'adaptabilité : cesser de résister à ce qui est déjà là, pour libérer l'énergie bloquée dans la tension.
- Discerner trois situations : l'inconfort de nouveauté à traverser, le conflit de valeurs qui appelle un non calme, le poste qui perd sa substance.
- Trier avec trois questions : tension inutile ou signal légitime, énergie libérée ou épuisement, grandir ou se rétrécir.
- Écouter le corps pour trancher à chaud : trente secondes pour localiser une résistance et reconnaître celle qui persiste.
Comment se déroule ce module ?
Le parcours du Module adaptatif.
- AutodiagnosticSur neuf dimensions pour situer ses pratiques et orienter l’entraînement.
- Vidéo d’expertUne vidéo de dix minutes, ponctuée de trois pauses de réflexion.
- Mises en situationDeux premières situations sélectionnées à partir de l’autodiagnostic, puis seize autres facultatives. Chaque réponse reçoit un retour pédagogique : ses effets et une piste pour progresser.
- Engagement datéUne action à essayer, rédigée par l’apprenant ou choisie parmi les propositions.
- Fiche mémo à téléchargerLes repères clés, les questions, l’engagement, les notes personnelles et les check-lists.
Durée : ~20 min. Hors mises en situation bonus et approfondissements facultatifs.
